前陣子有說膝蓋從四月受傷以來一直都沒有好
一直感覺很緊繃
膝蓋伸直時更是緊繃不舒服
無法久走久站
走上半小時就會開始有點痛
也無法做彈跳動作(跳的話感覺又會扭到的感覺)
膝蓋做彎曲動作就可以聽到喀喀響
感覺骨頭和骨頭間鬆了螺絲般
之前看家醫照X光看不出問題
吃藥也沒有帶大改善
之後轉去看骨科
照了MRI核磁共振說問題不到
就先做復健運動
如果還是沒改善再動手術
去做復健運動除了做一些復健運動外
護理師還有幫我塗類似超音波的東西
在看了兩次後感覺真的有改善很多
膝蓋伸直站直時不會又感覺不舒服
之後因為復健一次就要$40不便宜
就跟護理師商量在狀況有改善下改為在家做復健運動
前幾天在FB有然看到膝蓋的保健資訊就點進去看看
沒想到看完這節目後感覺有種豁然開朗的感覺
而且膝蓋的血管阻織少平常就要注意保健
我的右膝彎曲時喀喀作響的這已經就是個警訊
平常如果有做蹲馬步或拍膝蓋的運動真的是一大膝蓋保健的方法
而且膝蓋有受傷做復健的話這些動作都是很有效果的
看了影片後真的覺得獲益良多
當天就開始做蹲馬步
蹲了兩天了馬上感覺到神奇的效果
比護理師叫我做的運動還有效
膝蓋整個好轉
連一直以來的緊繃感都沒了
這真的是從四月以來一直到現在12月了
第一次感覺膝蓋不緊繃了
舒服了
真的超有用
膝蓋不舒服的朋友真的可以平常就試試蹲馬步
對膝蓋不舒服與保健真的勢很有效
以前沒受傷都覺得自己還年輕也都不會知道保健
現在開始一不注意身體就很容易出狀況
膝蓋 高血壓 過敏都找上身
真的是在沒有自認年輕的本錢
以前那些症狀通通都覺得不可能在身上出現
現在都出現了
所以現在生活都要開始注意
要不然馬上又開始不舒服
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